HAMSOA

건강하게 감기 이겨내는 면역력 생활관리법
- 잠실 함소아한의원 권도형 원장



감기는 일반적인 발열, 기침, 콧물 등의 흔히 잘 알고 있는 전형적인 '감기' 증상을 동반한다. 하지만 단순히 증상을 기준으로 구별한다는 것은 어려운 일이다. 아시다시피 감기도 인후통, 고열, 피로감 등을 동반하는 경우도 있다. 때문에 감기가 길게 지속되고, 평소 감기를 앓던 것과는 다르게 아이들이 유달리 쳐지거나 높은 발열이 동반된다면 진료 및 증상 치료를 위한 처방을 받는 것이 필요하다.

아이는 한 그루의 나무와 같다. 뿌리가 습하고 뜨거우면 가지와 열매도 아프고 썩기 마련인데, 근본이 되는 뿌리를 치료하지 않고 가지와 열매만 잘라내는 대증치료로는 일시적인 증상완화 밖에 될 수 없다. 근본인 뿌리를 건강하게 돌봐줘야 아데노바이러스를 비롯한 어떠한 바이러스에 맞닥뜨려도 걸리지 않거나 쉽게 이겨내는 힘을 키울 수 있다.

또 한 가지 간과하지 말아야 할 점은 세상에는 수만 가지의 바이러스가 있다는 것이다. 게다가 바이러스는 계속해서 변형하기 때문에 예방을 위한 백신이 모두 존재할 수 없다. 즉 그 바이러스를 예방하기 위한 백신이 중요한 것이 아니라 한방에서 말하는 ‘정기존내(正氣存內) 사불가간(邪不可干)’, 즉 바이러스가 유행을 해도 빗겨갈 수 있거나 금방 나을 수 있는 튼튼한 면역력이 필요한 것이다. 

한방에서 말하는 면역이란 외부에서 사기(邪氣-나쁜 기운)가 들어왔을 때 쉽게 이겨내는 것을 뜻한다. 예방접종을 맞으면 '특정 바이러스나 세균에 대한 면역력'이 생기는 것과는 조금 다른 근본적인 의미이다. 

이런 면역력을 키우기 위해서는 우선 충분한 영양섭취가 중요하다. 영양은 우리 몸의 오장육부가 제 기능을 수행하는 기본이기 때문에 식사를 거르거나 편식이 심하면 강한 신체방어력을 가질 수 없다.

또 충분한 휴식과 수면을 취해야 한다. 피로감을 느낀다는 것은 이미 몸의 기능이 떨어졌다는 것을 의미하기 때문이다. 더불어 스트레스의 조절이 필요하다. 적당한 자극이 왔을 때 이를 조절하는 능력을 평소 길러 놓아야 하는데 평소 스트레스를 푸는 자신만의 취미 생활을 가지고 있다면 득이 될 수 있다. 

호흡기 점막은 건조하고 찬 공기를 싫어하므로 수시로 수분 섭취를 통해 호흡기를 촉촉하게 유지하는 것도 필수다. 유자차, 생강차, 둥굴레차 등을 마시게 하면 폐의 진액을 보충하는데 효과적이다.