함소아 비만치료
단순 체중 감량이 목표가 아니라
키를 건강하게 키워 균형을 맞춥니다.
배와 옆구리에 살이 불룩!
살이 튼다면 비만을 의심할 수 있습니다.
통통한 것은 잘 성장하고 있다는 증거이지만, 지나치면 문제가 됩니다. 배가 불룩하고 옆구리에 살이 튀어나오며 임산부처럼 살이 튼다면 소아비만 치료가 필요합니다.
특히 1세 이전, 5~6세, 사춘기는 지방량이 증가하는 시기로, 적절한 치료가 이루어지 지 못하고 잘못된 식습관과 운동 부족이 이어진다면 체지방이 불필요하게 쌓입니다. 근력에 비해 체지방이 늘어나면 2차 성징이 빨라지며, 외모에 대한 자신감이 결여되어 자존감 저하로 이어집니다.
성장이 끝난 어른은 적절한 식이조절과 대사관리만으로도 체중이 감소할 수 있습니다. 하지만 아이는 식사량을 엄격하게 제한할 경우 키 성장이 방해되고 신경성 식욕부 진이 생길 수 있습니다. 현재 체중이 더 이상 증가되지 않도록 관리하면 키가 크면서 자연적으로 비만도가 줄어듭니다.
소아비만은 비만 세포의 크기가 커지는 성인 비만과 달리 비만 세포 수가 늘어납니다. 그러므로 초기에 관리하지 않으면 성인이 되어 가면서 살찌는 체질로 바뀌기 쉽습니다.
운동과 치료가 병행되어야 합니다. 아이는 어른에 비해 근력이 생기는 속도가 현저하게 느리기 때문에 운동만으로는 비만이 해소되지 않습니다.
따라서 만 5세 미만 아이에게 비만 증상이 나타난다면 한방 치료를 통한 체질 개선과 함께 식이조절이 동반되어야 하며, 만 5세 이후에는 치료와 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
소아비만의 90%가 성인비만으로 이어질 수 있으며, 특히 살이 많이 찌고 비만인 여자아이들은 지방 성분이 성호르몬을 과다하게 분비시키고 성장이 빨라져 결국엔 성장판을 일찍 닫히게 하는 성조숙의 가능성이 높아지고 최종 성인 키는 줄어들게 되므로 일찍부터 잘 관리해야 합니다.
비만을 어린이 한의원에서 치료해야 하는 이유, 바로 '성장' 때문입니다. 아이에 대한 이해 없이
단순히 어른처럼 식욕을 억제하는 약을 쓰면 되려 키 성장이 둔화되는 역효과가 나타납니다.
- 가족 중에 비만이 있다.
- 맵고 짠 음식을 좋아한다.
- 한번 먹으면 과식을 한다.
- 아침은 입맛이 없어 거르는 편이다.
- TV시청을 하면서 군것질하기를 좋아한다.
- 기름에 튀기거나 볶은 음식을 자주 먹는다.
- 같은 또래보다 체중이 지나치게 많이 나간다.
- 표준체중보다 50% 이상 체중이 더 나가는 편이다.
- 스트레스를 받으면 먹는 것으로 풀어내는 편이다.
- 운동을 싫어하고 조금만 움직여도 땀이 많이 난다.
- 평상시 반찬 보다는 군것질, 간식을 좋아하는 편이다.
- 가까운 거리라도 걸어다니기보다는 차를 타고
이동한다. - 식사시간이 짧고 (10~15분),
음식을 급하게 대충 씹어 삼킨다. - 라면, 햄버거, 피자 등의 인스턴트식품,
패스트푸드를 자주 찾는다. - 오전 오후에 비해서 저녁에 많이 먹는 편이다.
특히 야식을 자주 먹는다. - 콜라, 사이다같은 청량음료나 밀가루 계열의 빵을
좋아하고 자주 먹는다. - 하루 2~3시간 이상 컴퓨터게임을 즐겨 하고 휴일에는
주로 누워서 TV를 본다.
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- 한약 치료
- 체질별 맞춤 한약으로 체질 개선을 도와 아이의 건강한 성장을 도와줍니다. 함소 아한약은 효과는 높이되 용량을 줄여 아이들이 먹기에도 부담이 적습 니다.
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- 뜸 치료
- 원활한 혈액순환, 기순환 및 심신 안정에 도움을 줍니다.
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- 성장 약침
- 성장 경혈점에 주사하는 약침으로 성장, 체력강화를 돕습니다.
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- 침 치료
- 아이가 무서워하지 않도록 작탁침, 자석 침 등으로 혈자리를 자극하여 호르몬 분비, 억제를 자연스럽게 도와줍니다
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- 그로스트랙
- 근육, 관절 이완을 통하여 성장판을 자극하고, 골격과 척추를 바르게 하여 성장 및 체형교정에 도움을 줍니다.
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- 그로스캡슐
- 원적외선으로 근육을 이완시켜 신진대 사를 도와주며 캡슐 내부에 장착된 핫팩 은 복통, 변비, 설사 증상 완화에도 도움 을 줍니다.
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- 추나마사지
- 혈자리를 자극하여 뭉쳐있는 기혈을 원 활하게 순환시켜줍니다.
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- Q.어떤 운동을 하면 좋을까요?
- A.운동을 '어떤 것을 하느냐' 보다 '얼마나 꾸준히 하느냐'가 중요 합니다. 더불어 운동은 비만도에 따라서 다르게 진행할 수 있습니다.
초고도 비만인 경우 수영을, 고도 비만인 경우 천천히 걷기, 누워서 하는 훈련을, 중등도의 경우 자전거를, 경도비만이나 과체중인 경우 가볍게 걷기, 계단 오르기, 인라인스케이트, 라켓볼, 스키, 줄넘기, 에어로빅을 추천합니다.
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- Q.식단 관리는 어떻게 해야 하나요?
- A.소아비만치료를 위해서 챙겨 먹어야 하는 음식보다, 피해야 하는 음식을 챙기시는 것이 더 좋습니다. 아이스크림, 가공식품, 도넛, 치즈케이크, 탄산음료, 면, 과자를 피하는 것이 좋습니다.
이것만 보면 아이가 먹을 게 없다고 생각하실 수 있습니다. 하지만 이 음식들만 섭취를 제한해도 아이 체중이 자연스럽게 줄어들게 됩니다.
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- Q.부모가 말랐는데 아이가 비만이 될 수 있나요?
- A.엄마, 아빠 세대에 비해 요즘 아이들은 많이 움직이는 생활습관이 적습니다. 또한, 뇌는 포만감을 느끼면 자연스럽게 식욕을 억제하는 데, 포만감을 억제하는 음식(치킨, 피자, 탄산음료 등)이 아이 주변에 너무 많습니다.
요즘 아이들이 비만이 될 확률을 높이는 생활 환경을 너무 쉽게 접할 수 있다는 것만 봐도 환경적 요인으로 우리 아이가 비만이 될 수 있습니다.
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- Q.먹는 것을 좋아하는 아이, 어떡해야 할까요?
- A.습관적으로 입을 만족시키기 위해 음식을 먹는 아이들도 있습 니다. 공복감을 없애주고 적게 먹는 생활 습관을 기르는 것이 좋습 니다.
물을 자주 마시거나, 운동직후 밥을 바로 먹는 것을 피하고 작은 그릇 을 사용해서 시각적으로 양이 많아 보이게 하는 것도 방법입니다.