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예민한 호흡기, 평소 생활 속에서 지켜주는 방법은?
- 광교 함소아한의원 박혜미 원장



여름 간 체력이 떨어지고 냉방기에 자주 노출돼 호흡기가 지쳐 있는 아이들이 많습니다. 호흡기가 약해진 아이들은 감기가 기관지염이 폐렴으로 발전해 고생할 수 있습니다. 또 차고 건조한 날씨 때문에 코 점막이 부어 코 막힘, 콧물, 재채기 등 비염 증상으로 힘들어하거나 잦은 코피, 눈 가려움 등의 증상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 이 시기에는 아래와 같이 호흡기 건강을 위한 생활 관리 방법을 잘 숙지하고 실천하는 것이 중요합니다.

동의보감에 따르면 폐는 건조한 기운을 싫어한다고 되어있습니다. 가을철 호흡기 점막이 건조해지면 점막 고유의 능력이 떨어져 발작적인 재채기와 콧물, 코 막힘, 마른기침이 반복될 수밖에 없습니다. 가을철 호흡기를 건강하게 유지하려면 실내 습도를 50~60%로 맞추는 것이 중요합니다. 가습기나 젖은 빨래 등을 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 물은 천연거담제라고 불릴 만큼 감기와 호흡기 질환에 좋으니 미지근한 물을 수시로 마시는 것이 좋습니다. 

한의학 장부론에는 폐오한(肺惡寒)이라 하여 폐는 차가운 것을 싫어한다는 뜻입니다. 코 점막은 밖의 온도를 우리 몸에 맞게 데워주는 역할을 해줍니다. 찬 공기가 지나치게 점막을 자극하면 찬 공기로부터 우리 몸을 보호하기 위해 재채기, 콧물, 코 막힘 증상이 증가합니다. 일교차가 큰 아침, 저녁에 외출할 경우 마스크를 꼭 착용해주세요. 적절한 온도 유지에 도움이 돼 호흡기를 보호할 수 있습니다. 

적절한 운동은 신진대사를 원활하게 하고 체력을 높여주므로 요즘 같이 선선한 날씨에 가벼운 산책과 운동으로 체력과 면역력을 높여주는 것이 좋습니다.