안녕하세요~ 서초교대 함소아한의원 김한빛 원장입니다.

아이가 요즘 계속 기분이 안좋아보여 마음이 많이 쓰이셨겠습니다.
아이들도 성인들과 마찬가지로 우울한 마음을 갖게 될 수 있습니다.

이런 현상은 뭔가 걱정거리가 많거나, 좌절하거나 실망했을 때, 스트레스를 받았을 때 나타날 수 있습니다.

대부분은 문제 상황이 해결되거나, 몸과 마음이 적응을 하게 되면 자연스레 며칠내로 호전되므로 크게 걱정하지는 마시되, 증상이 오래가거나 심해지지 않는지, 원인이 되는 상황이 지속되고 있는 것은 아닌지를 살펴주세요.

어머님 말씀대로 요즘은 활동량이 워낙 제한되어 아이들이 더 컨디션이 떨어지기 마련입니다. 또 운동으로 스트레스 호르몬을 소모시킬 수가 없어 별일이 없이도 계속 스트레스가 쌓일 수 있기도 하죠.

해가 떠 있는 시간대에 사람이 밀집하지 않은 야외(놀이터, 공원 등)에 잠깐씩이라도 나가서 몸을 적당히 쓰고 스트레스를 해소할 수 있게 해주세요.

집에서 스트레칭을 하는 것도 좋고, 근육을 이완시키고 마음을 편하게 하는 탕목욕이나 족욕도 도움이 된답니다.

마음의 피로가 장기화되거나 심해지면 신체적인 증상으로까지 발전할 수 있으니 잘 살펴주세요.