안녕하세요. 목동 함소아한의원 대표원장 이종훈입니다.

보통 초등학교 고학년쯤되면 부쩍 키에 대한 관심이 많아집니다. 부모님이 키가 큰 편이 아니면 괜히 애들한테 미안하고 그러시죠^^ 사실 유전이 제일 큰 요소입니다. 그래서 아이들의 성인 신장 예측할 때도 부모님의 키를 바탕으로 계산한답니다.

타고난 게 크다고 노력할 부분이 없다는 말이 아닙니다. 타고난 잠재력을 최대한 다 발휘할 수 있도록 해줘야됩니다. 그러니 성장에 마이너스가 되는 부분들을 우선 없애야 하지요. 예를 들어 소화력이 약한 친구들은 먹는게 흡수가 잘 안되니까 성장도 더디겠죠. 그럴 땐 소화력을 좋게 해주면 당연히 성장에 도움이 되겠죠. 감기가 자주 걸리는 친구들도 에너지의 대부분을 감기와 싸우는데 쓰기 때문에 성장에 방해가 됩니다. 그럼 호흡기를 튼튼하게 해줘서 남는 에너지를 키 크는데 집중하도록 해주는게 성장치료가 됩니다.

축구 같은 운동을 하는 건 아주 좋습니다. 적절한 운동은 성장판을 자극하거든요. 식습관은 힘들더라도 꼭 고쳐주셔야 합니다. 단백질이 풍부한 고기와 섬유질이 많은 야채를 많이 먹어야 돼요. 인스턴트는 당연히 몸에 안 좋습니다. 게다가 인스턴트 식품은 살이 찌기 쉬운데 비만은 성장에 큰 방해가 됩니다. 특히 여자 아이의 경우 비만은 성조숙증도 유발할 수 있답니다.

자세도 중요합니다. 책상에 앉아있는 시간도 길어지고 스마트폰과 게임으로 구부정한 자세가 되면, 척추가 충분히 자랄 공간이 없어져요. 그래서 틈틈이 스트레칭을 하고 바른 자세를 갖는 게 중요합니다. 측만증이나 일자목 같은 뚜렷한 문제가 있다면 적극적인 치료가 필요합니다. 특히 관절의 비대칭을 교정해주는 추나 치료가 좋습니다.

정리하자면, 좋은 식습관과 꾸준한 운동은 성장에 아주 좋습니다. 하지만 소화기나 호흡기같이 체질적으로 약한 부분이 있거나, 교정이 필요한 안 좋은 자세는 성장에 방해가 되기 때문에 꼭 치료가 필요합니다. 아이가 혹시 성장에 방해되는 점은 없는지 가까운 한의원에서 진료 한번 받아보시길 권해드립니다. 감사합니다.