안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이종훈입니다. 요즘 아이들은 컴퓨터나 스마트폰 같은 전자기기에 노출되는 시간이 많기 때문에 일찍부터 안경을 쓰는 아이들이 많습니다. 부모님 두 분 모두 안경을 쓰시니까 안경이 얼마나 불편한지 잘 아실 거에요. 그래서 내 아이 만큼은 최대한 안경을 안쓰게 하고 싶어하실텐데..사실 불편한 건 둘째치고 눈이 쉽게 피로하고 시력이 떨어지면 아무래도 집중력이나 자세에도 영향을 줘서 성적과 성장에도 지장을 줍니다.

사실 가장 중요한 건 핸드폰이나 컴퓨터를 오래 보지 않는 겁니다. 빛 자극에 과도하게 노출되면 눈 피로가 빨리 오고 시력도 떨어지는 거죠. 총 시간을 줄이기 어렵다면 적어도 한 번에 너무 오래 보지 않도록 틈틈이 쉬도록 지도해주세요. 초등학생 이상의 친구들은 어느 정도 협상이 가능합니다. 컴퓨터나 스마트폰 쓰는 시간을 딱 정해두고 약속을 꼭 지키도록 해보세요.

눈 건강에 좋은 오메가3가 풍부한 생선이나, 루테인이 풍부한 당근이나 케일, 블루베리 같은 음식도 좋습니다. 하지만 대부분 아이들이 좋아하는 음식은 아니죠. 복용하기 쉬운 제품 형태로 오메가3나 루테인을 섭취하는 것도 추천 드립니다. 그리고 눈 건강에 좋은 약재인 구기자차나 결명자차, 국화차를 집에서 물대신 수시로 마시는 것도 좋습니다.

시력 뿐 아니라 안구건조증도 아이들에게 의외로 많습니다. 안구건조증의 예방과 치료를 위해서도 위에 말씀드린 생활관리를 해주세요. 다만 선천적으로 얼굴을 비롯한 상부로 열이 잘 오르는 체질의 친구인 경우 적극적인 치료를 해주는 것이 좋습니다. 예를 들어 눈 충혈이 잘 온다거나, 안면홍조가 잘 생기는 친구들이 그런 경우가 많습니다.혹 시 치료가 필요한 상태가 아닌지 가까운 한의원에서 진료를 보시는 것도 좋을 것 같군요. 감사합니다.