안녕하세요. 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정종율입니다.
매달 생리 전마다 통증과 감정 기복이 반복되면 일상이 많이 힘드실 것 같습니다. 말씀하신 증상은 월경전증후군에서 흔히 나타나는 양상으로, 호르몬 변화에 따른 반응으로 알려져 있습니다. 생활 관리로는 규칙적인 수면, 걷기 같은 꾸준한 유산소 운동, 생리 1~2주 전부터 카페인·짠 음식·단 음식 줄이기, 아랫배를 따뜻하게 유지하기 등이 도움이 될 수 있습니다. 한의학에서는 이를 기혈 순환이 원활하지 못하거나 스트레스로 기운이 뭉친 상태로 이해합니다. 증상 시작 시기와 정도를 2~3개월 기록해두시면 패턴을 파악하는 데 유용하며, 통증이 점점 심해지거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 자궁내막증 등 다른 원인이 있는지 산부인과 진료를 통해 기질적 이상 여부를 확인해보시는 것이 좋겠습니다. 기질적 이상이 없는 기능적 문제일 경우라면 한의학적 치료가 도움이 될 수 있으며 최근에는 첩약건강보험 제도를 통해 의료보험의 적용을 받아 치료도 가능하니 한의사의 진료를 통해 치료도움을 받아보시면 좋겠습니다.