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매거진
집중력 높이는 법, 초등학생 집중력 향상, 성향별 파악이 우선
2021.11.12 공유

집중력 높이는 법, 초등학생 집중력 향상, 성향별 파악이 우선


자리에 오래 앉아서 수업에 집중하기 어려워하는 아이들이 많다. 만약 아이의 성향과 집중하지 못하는 원인을 파악할 수 있다면, 그에 맞추어 집중력을 개선하고 학업에 도움이 될 수 있을 것이다.


■ 매우 활동적인 아이

매우 활동적이어서 가만히 앉아 있지 못하는 아이들은 자리에 앉아 수업을 듣고 있는 것이 매우 어려울 수 있다. 아이들은 본래 동적이고 양적인 면이 강하다. 그래서 적절한 활동을 통해 양기를 발산할 수 있도록 도와주어야 한다. 활동량이 부족해지면 과하게 양기가 왕성해지고, 이 때문에 오랫동안 앉아서 집중하는 데에 어려움을 보일 수 있다.

한의학에서는 이렇게 동적이고 양적인 기운이 과하게 항진되어 집중하지 못하는 것을 ‘음허화왕’의 증상으로 본다. 망동하는 양기를 잠잠하게 끌어내리고 정서를 차분하게 도와주는 음진액을 자양하는 대표적인 처방으로 작약, 당귀, 맥문동 등의 약재로 구성된 ‘자음강화탕’이 있다. 


■ 짜증을 많이 내거나 불안해하는 아이

산만하게 굴면서 공부를 안 하는 것은 아닌데, 예민해서 학교와 집에서 받는 수업의 환경변화에 잘 적응하지 못하고, 본인의 학업이 잘 진행되지 않는 것에 대해 짜증을 많이 내거나 불안해하는 아이들도 오래 집중하여 공부하기 어렵다. 

특히 이런 아이들은 시험과 같은 큰 일정을 앞두고 더욱 예민해지거나 긴장하는 경향을 보인다. 그래서 평소의 집중력을 보이지 못하거나, 수면불안 등 신체증상을 보이거나, 체력의 저하로 이어져 시험에서 제 실력을 발휘하지 못하기도 한다.

한의학에서는 예민하고 짜증을 내는 정서를 주관하는 장부를 ‘간’으로 보는데, 간의 기운이 잘 소통되지 않고 울체되어 작은 자극에도 쉽게 예민해지고, 스트레스에 취약해지는 것이라고 한다. 이럴 때에는 간 기운을 소통하고, 울체된 것을 풀어주어 스트레스에 취약하지 않으면서, 과하게 예민해져 있는 정서를 좀 더 무던하게 도울 수 있다. 

쉽게 긴장하면서 두려워하는 정서를 주관하는 장부는 ‘심’ 기운이 관여하는 것으로 본다. 심기가 약한 아이들이 작은 일에도 잘 놀라고 두려워하면서 겁을 많이 내는데, 심기운을 보강하면 어떠한 변화에도 마음을 편안히 할 수 있다. 심기를 보강하는 대표적인 처방으로는 ‘청심환’이나 ‘천왕보심단’이 있다. 


■ 쉽게 피곤해하는 아이

정말로 오래 앉아있을 체력이 약해 쉽게 피로해지는 아이들도 있을 것이다. 체력은 쉽게 생각하면 신체 및 정신활동에 쓰이는 에너지라고 할 수 있다. 에너지가 충분히 공급되지 못하거나, 공급된 에너지에 비해 소모되는 양이 많으면 체력이 저하되고 쉽게 피로를 느껴 오랫동안 집중하여 공부하기 어려울 수 있다. 

에너지를 충분히 공급하지 못해 체력저하로 이어지는 아이들은 소화기의 상태를 점검해야 한다. 음식을 잘 섭취하고, 잘 소화 흡수하여 활용하도록 하는 일련의 과정을 소화기, 한의학에서 말하는 비위가 관여하기 때문이다. 먹는 것이 충분치 않거나, 복통, 구역구토, 변비나 설사 등 장 증후군 등의 소화기 증상이 잦은 아이들은 비위를 북돋아 소화기를 건강하게 하여 체력을 높이면서 집중력도 더할 수 있다. 비위를 보강하는 대표적인 처방으로는 백출, 인삼, 황기 등의 약재로 구성된 ‘보중익기탕’이 있다. 

공급되는 에너지에 비해 소모량이 많은 것도 공부 집중에 방해가 될 수 있다. 뒷목이 뻐근하거나 두통, 눈 피로를 자주 호소하는 아이들이 그렇다. 공부를 하는 중에는 눈이나 뇌가 있는 상부로 에너지를 집중시키려고 간에서 저장한 음혈을 보내어 활용하게 되는데, 상부에 머물러 있는 양기가 왕성하여 음혈을 쉽게 소모하는 아이들은 금세 근육이 뻐근하면서 어깨통증, 두통, 눈피로를 호소할 수 있고 집중력도 떨어질 수 있다. 쉽게 피로해지면서 집중력이 떨어지는 것을 개선하는 대표적인 처방으로는 녹용, 산수유, 사향 등으로 구성된 ‘공진단’이 있다.

 





 
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